在2026年世界杯H组中，乌拉圭若想确保小组出线，理论上最稳妥的方式是拿到至少7分。由于该组包括西班牙、乌拉圭、沙特阿拉伯和佛得角四支球队，每队将进行三场小组赛，小组前两名晋级16强。7分意味着乌拉圭赢下两场、战平一场，这种战绩在绝大多数情况下足以确保排名前二。
不过，实际所需分数可能更低。如果乌拉圭取得6分（两胜一负），在多数对赛结果组合下也有很大概率出线，尤其是当其他球队相互之间积分分散时。但6分并非绝对保险——若西班牙同样全胜积9分，而沙特与佛得角其中一方爆冷击败乌拉VSport体育app下载圭并从另一场比赛中抢分，就可能出现三队同积6分甚至更高的复杂局面，届时需比较净胜球、进球数甚至公平竞赛积分。
值得注意的是，乌拉圭首战对阵佛得角或成关键。若顺利取胜，将掌握主动；若意外失分，则后续面对西班牙和沙特的压力陡增。尤其考虑到西班牙整体实力占优，乌拉圭很可能难以从其身上抢分，因此对阵沙特和佛得角的两场比赛几乎不容有失。
综上，乌拉圭若能在三场比赛中拿到6分，出线希望极大；但只有达到7分，才能真正“锁定”出线名额，避免陷入复杂的排名计算。对于这支南美劲旅而言，稳健发挥、避免冷门，才是通往淘汰赛的关键。
